Αύξησης Βάρους
Τα συμπληρώματα που προορίζονται για την αύξηση του βάρους, αποτελούνται κατά κύριο λόγο από υδατάνθρακα. Ο υδατάνθρακας είναι η πρώτη και ακατέργαστη μορφή ενέργειας, καθώς συμβάλλει σε κάθε ανθρώπινη δραστηριότητα. Είναι επίσης από τα στοιχεία με τη μεγαλύτερη θερμιδική αξία. Οι υδατάνθρακες διακρίνονται σε απλούς και σύνθετους ανάλογα με τη σύνθεση και τον ρυθμό απορρόφησής τους από τον οργανισμό. Οι υδατάνθρακες με την ταχεία απορρόφηση (διάσπαση), όπως η δεξτρόζη είναι η καλύτερη λύση για αμέσως μετά την προπόνηση αφού το σώμα εκείνη τη στιγμή έχει άμεση ανάγκη σε επανατροφοδότηση του εξαντλημένου γλυκογόνου. Η βραδείας καύσεως υδατάνθρακες (π.χ. μαλτοδεξτρίνη) μπορούν να συνοδεύσουν ένα πρωτεϊνικό ρόφημα πριν την προπόνηση ή να χρησιμοποιηθούν σε οποιοδήποτε άλλο γεύμα της ημέρας και ανάλογα με τις θερμιδικές μας ανάγκες.