ΚΡΕΑΤΙΝΗ
Η κρεατίνη είναι μία ενδογενής ουσία (παράγεται από το σώμα μας) η οποία δημιουργείται στο συκώτι, το πάγκρεας και τα νεφρά από διάφορα αμινοξέα. Η κρεατίνη είναι υπεύθυνη για την επαντροφοδότηση  των μυών μας με ΑΤΡ (τριφωσφορική αδενοσίνη), η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας του μυϊκού συστήματος. Αρκετές μελέτες της κρεατίνης που έγιναν από κορυφαία πανεπιστήμια του κόσμου παρέχουν ισχυρά στοιχεία που υποστηρίζουν την θετική εργογόνο επίδραση του συμπληρώματος κρεατίνης σε διαφόρων τύπων ασκήσεων, κυρίως σε αυτές που  είναι  επαναλαμβανόμενες και μεγάλης έντασης, με μικρής διάρκειας μεσοδιαστήματα ανάνηψης, όπως είναι η άσκηση με βάρη. Τα συμπληρώματα κρεατίνης είναι από τα πιο δημοφιλή σε όλο τον κόσμο, κυρίως για την άμεση επίδρασή της στην αύξηση της δύναμης, στην αποθεραπεία και στη μυϊκή ανάπτυξη