PRE WORKOUT
Κατά τη διάρκεια μιας δυνατής προπόνησης και καθώς η ενέργεια αρχίζει να εξαντλείται, το σώμα μετατρέπει τους διατεθειμένους υδατάνθρακες σε ΑΤΡ για να ξαναβρεί τη χαμένη ενέργεια. Γι αυτό πρέπει να υπάρχει πάντα διαθέσιμος υδατάνθρακας στο σώμα, αφού η έλλειψή του θα οδηγήσει σε χαμηλότερες επιδόσεις. Πέρα από αυτό ένα προεξασκητικό συμπλήρωμα είναι συνήθως ένας συνδυασμός πολλών ειδικών συμπληρωμάτων (πχ κρεατίνη, αργινίνη, γλουταμίνη κτλ) με σκοπό την δύναμη για την προπόνηση, την μυϊκή ανάπτυξη, την ταχύτερη αποθεραπεία, την πνευματική συγκέντρωση καθώς και τα μυϊκά πρηξίματα. Για όλους αυτούς τους λόγους τα pre workout συμπληρώματα διατροφής είναι ίσως η ταχύτερα αναπτυσσόμενη και πιο δημοφιλής κατηγορία συμπληρωμάτων.