SOLD OUT
Η κρεατίνη είναι ένα οργανικό οξύ που βρίσκεται στους σπονδύλους. Περίπου το 95% της κρεατίνης βρίσκεται στους σκελετικούς μυς του σώματος. Βοηθάει στην παροχή ενέργειας σε όλα τα κύτταρα, κυρίως τα μυϊκά, αυξάνοντας την τριφωσφορική αδενοσύνη (ΑΤΡ), η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας των μυών. Η καθημερινή δόση 3γρ. κρεατίνης είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι αυξάνει την αντοχή και δύναμη σε αθλήματα όπως τα βάρη και η αερόβια.
Ανακατέψτε 1 μερίδα (3,4 gr = 1/2 μεζούρα) σε 300 ml νερό ή ρόφημα της επιλογής σας.
Λαμβάνετε 1 μερίδα καθημερινά. Τις ημέρες προπόνησης, πάρτε 1 μερίδα 30 λεπτά πριν την προπόνησή σας. Τις ημέρες ανάπαυσης, καταναλώστε 1 μερίδα πριν από το γεύμα.
