Η Γλουταμίνη, το αμινοξύ που καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος μέσα στο μυϊκό ιστό, θεωρείται ως ένα απαραίτητο αμινοξύ. Η λήψη Γλουταμίνης πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση ανεβάζει την απόδοση. Αν και η γλουταμίνη υπάρχει σε τροφές όπως το κρέας και τα αυγά, η λήψη της μέσω συμπληρωμάτων είναι απαραίτητη για την αύξηση της απόδοσης στην προπόνηση.